سلام خانمهای محترم الان دیگه باید از اطلاعات مندرج نهایت استفاده را بنمایید:
آینده کشور ما دست شماست ! بله شما ؟چون بزرگترین کار اجتماع را شما انجام می دهید با تربیت بچه های سالم وکنترل بجا همسر خود در برابر اعتیاد سد محکمی خواهید شد ودر برابرپاسخ افراد سود جو که در آرایشگاه های زنانه -استخر های شنا_محلهای ورزشی مخصوص زنان روی ذهن شما کار می نمایند که چاق هستید دوست دارید لاغر بشین ....ودام مصرف شیشه را برای شما پهن می نمایند/بهترین پاسخ (نه ) می باشد
حقیر با آرزوی سلامتی تمام زنان جامعه ام چند توصیه غذایی جهت کاهش وزن تقدیم می دارم:
1- رژیم غذایی کاهش وزن باید کفایت تغذیه ای داشته باشد.2- حذف وعده های غذایی به ویژه صبحانه به هیچ عنوان توصیه نمی شود.3-به منظور کاهش انرژی غذایی دریافتی به جای کاهش تعداد وعده های غذایی حجم آنها را به ویژه شام را کاهش دهید.4-از مصرف مواد غذای پر چرب وسرخ کرده خود داری شود.5- از مصرف مواد غذایی بین وعده های صبحانه ،نهار،شام،به ویژه شیرینی جات وتنقلات خود داری نمایید.6-مصرف سالاد ومیوه در کاهش وزن موثر است ولی مصرف زیاد سالاد ومیوه به علت زیادی آب وفیبر دارای انرژی کمی می باشد ودر دراز مدت باعث آسیب می شود.7-هدف از رژیم دزمانی کاهش وزن به طور منظم وبه تدریج می باشد. رژیمی را انتخاب کنید که در شادابی وسلامت شما تاثیر منفی نداشته باشد ودر دراز مدت باعث کاهش وزن شماشود.
عزیزان هموطن تمام قرصهای لاغری کذب محض بوده و اگر کسی این مورد را رعایت کرد ماهی 2الی 3 کیلو کسر وزن می نماید نه اعتیاد ونه دارو فقط کنترل غذا خودتان پاینده وسربلند باشید/